Відкрийте Свій Золотий Вік
Через Йогу та Творчий Рух
Поєднайте древню мудрість йоги з сучасними методиками творчого руху. Розкрийте свій потенціал, знайдіть внутрішню гармонію та насолоджуйтесь кожним днем вашого золотого віку.
Йога та Медитація
Гармонійні практики для зміцнення тіла та духу
Творчий Рух
Танцювальна терапія для радості та самовираження
Арт-терапія
Поєднання руху та творчості для внутрішнього спокою
Наша Місія - Ваше Благополуччя
GoldenZone створена для тих, хто прагне знайти гармонію між тілом, розумом та душею. Ми віримо, що золотий вік - це найкращий час для творчості та самопізнання.
Слово від засновника
"Протягом 20 років я досліджую переваги йоги та творчого руху для дорослих людей. GoldenZone - це результат моєї мрії створити простір, де кожен може відчути радість від руху, незалежно від віку чи фізичної підготовки."
Наші Цінності
- • Повага до кожної людини та її унікальності
- • Безпечне та підтримуюче середовище
- • Поєднання традиційних та сучасних методик
- • Фокус на радості та внутрішньому спокої
Наші Досягнення
Оберіть Свій Шлях до Гармонії
Ми пропонуємо гнучкі програми, адаптовані для різних вікових груп та рівнів підготовки. Кожен тариф включає персональний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Активне Відродження
Для віку 45-55 років
на місяць
- 8 занять на місяць
- Динамічна йога та рух
- Творча танцювальна терапія
- Індивідуальна консультація
Золота Гармонія
Для віку 55-65 років
на місяць
- 8 занять на місяць
- М'яка йога та растяжка
- Медитації та дихальні вправи
- Арт-терапія з рухом
- Групові практики
Спокійна Мудрість
Для віку 65+ років
на місяць
- 6 занять на місяць
- Ресторативна йога
- Глибокі медитації
- М'які рухи та растяжка
Калькулятор Здорового Життя для Пар
Дізнайтеся рекомендовану кількість калорій та активності для вас та вашого партнера. Отримайте персоналізовані поради для спільного здорового способу життя.
Перша особа
Друга особа
Результати для першої особи
Денна норма калорій: ккал
Рекомендована тривалість йоги: хвилин
Кроки на день:
Результати для другої особи
Денна норма калорій: ккал
Рекомендована тривалість йоги: хвилин
Кроки на день:
Спільні рекомендації для пари
- •
Порада Дня
Ранкова Енергія для Душі
Почніть свій день з п'яти глибоких вдихів біля відкритого вікна. Відчуйте, як свіже повітря наповнює ваше тіло енергією, а разом з ним приходить спокій та готовність до нових відкриттів. Ці прості хвилини можуть кардинально змінити ваш настрій на весь день.
Після дихальної вправи м'яко потягніться, ніби ви квітка, що розкривається назустріч сонцю. Дозвольте своєму тілу прокинутися природно та з любов'ю до себе.
"Кожен новий день - це можливість подарувати собі трохи більше здоров'я та радості."
П'ять Кроків до Вашої Трансформації
Простий та зрозумілий шлях до здорового та радісного життя. Кожен крок продуманий з урахуванням особливостей золотого віку.
Знайомство та Консультація
Ми проведемо детальну бесіду про ваші потреби, цілі та побажання. Дізнаємося про ваш досвід, стан здоров'я та те, що вас надихає. Це допоможе нам створити ідеальну програму саме для вас.
Індивідуальний План
На основі нашої розмови ми розробимо персональну програму, що включає йогу, творчий рух та медитативні практики. Кожна вправа буде адаптована під ваші можливості та інтереси.
Перше Заняття
М'яке входження в світ йоги та творчого руху. Ознайомимося з базовими принципами, техніками дихання та простими рухами. Створимо комфортну атмосферу для вашого розвитку.
Регулярна Практика
Поступово розвиваємо вашу практику, додаючи нові елементи та поглиблюючи існуючі. Ви почнете відчувати покращення гнучкості, сили та внутрішнього спокою.
Трансформація та Розквіт
Ви відчуєте справжню трансформацію - не лише фізичну, але й емоційну та духовну. Йога та творчий рух стануть природною частиною вашого життя, приносячи радість та енергію щодня.
Відгуки Наших Учасників
Дізнайтеся, як GoldenZone допомогла іншим знайти радість руху та внутрішню гармонію.
Марія Петренко
"У 58 років я думала, що йога не для мене. Як же я помилялася! Заняття в GoldenZone відкрили для мене новий світ спокою та енергії. Тепер я з нетерпінням чекаю кожного заняття!"
Володимир Коваленко
"Після виходу на пенсію шукав щось, що допоможе залишатися активним. Танцювальна терапія в GoldenZone виявилася ідеальним рішенням! Відчуваю себе молодшим на 10 років!"
Олена Іваненко
"Медитативні практики змінили моє життя. Навчилася справлятися зі стресом та знаходити внутрішній спокій. Атмосфера на заняттях просто чудова, всі дуже підтримують один одного."
Приклад Тижневого Планувальника
Структурований підхід до практики допоможе вам розвиватися поступово та з задоволенням. Ось приклад того, як може виглядати ваш тиждень.
Тижневий розклад
Додаткові поради
- Слухайте своє тіло та адаптуйте навантаження
- Пийте достатньо води протягом дня
- Ведіть щоденник вражень та покращень
- Не поспішайте - прогрес приходить поступово
Атмосфера наших занять
У нас панує атмосфера взаємної підтримки та розуміння. Кожен учасник відчуває себе частиною дружньої спільноти, де можна ділитися досвідом та натхненням.
Розпочніть Свою Подорож до Гармонії
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми. Наша команда готова підтримати вас на кожному кроці до здорового та радісного життя.